ダイエット時の運動

 

ダイエット中の運動は必須というわけではありませんが、「ダイエットに運動を取り入れてみたい」と考えている方向けに、ダイエット時の運動のやり方やポイントについてまとめました。

 

ダイエットのために運動を始める

 

ダイエットでは、運動を始める前に運動できる体をつくる

 

痩せやすい体にするための運動を行い、ダイエットを成功させる

 

普段の活動に運動を組み込み、運動を習慣化させて痩せる

 

バッグなどの手荷物をダンベル代わりにし、腕を鍛えて痩せる

 

立ち上がるときの動作や立つときの姿勢で筋肉を鍛えて痩せる